从恐惧到享受：我的公开演讲之路
上周，我在公司年会上完成了一场20分钟的演讲，台下200多名同事。结束后，好几个同事来问我如何能如此镇定自若。他们不知道，两年前的我，连在小组会议上发言都会声音发抖。
第一阶段：承认恐惧
我的转变始于一次尴尬的经历。在一次项目汇报中，我因为紧张忘词了，僵在台上整整一分钟。那次经历让我下定决心改变。我首先做的就是承认自己对公开演讲的恐惧，而不是假装没事。
第二阶段：小步前进
我开始刻意练习：先在镜子前自言自语，然后录视频自己看，接着在几个好友面前练习。每次进步一点点，从1分钟的自我介绍，到5分钟的话题分享。
第三阶段：加入Toastmasters
去年我加入了一个Toastmasters国际演讲会。这个组织提供了安全的环境让我们练习演讲。我的第一次演讲手抖得连稿子都拿不稳，但得到的全是鼓励和建议，而非嘲笑。
第四阶段：转变心态
最大的突破是意识到演讲不是表演，而是分享。当我专注于想要传达的内容和价值，而不是自己的表现时，紧张感自然减轻了。
现在的我
现在的我仍然会紧张，但已经学会将这种能量转化为热情。上周的年会演讲，我甚至加入了几个即兴的笑话，看到观众笑起来的那一刻，我感受到了前所未有的成就感。
这段经历教会我：恐惧是可以被驯服的，只要我们愿意面对它，拆解它，然后一步步战胜它。公开演讲如此，人生其他挑战亦是如此。